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CONTENIDO: 51 Mandalas para colorear – Formato PDF de alta calidad

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❤ALGUNOS VENEFICIOS DE PINTAR MANDALAS:

• Aporta tranquilidad y relajación.
• Previene estados mentales negativos, como ansiedad, estrés o angustia.
• Fomenta la creatividad.
• Ejercita la motricidad de las articulaciones.
• Mejora la autoestima.
• Incrementa la paciencia, atención y otras funciones cognitivas.
• Ayuda a la concentración.
• Permite evadir problemas y emociones negativas.

✔Cómo se pinta un mandala:

A la hora de trabajar con mandalas y personas mayores, debemos tener en cuenta las capacidades y el estado de salud del paciente. En este sentido, si el mayor no tiene problemas de movilidad ni sufre de cierto grado de dependencia, puede probar a crear un mandala desde cero. De esta forma, el ejercicio de creatividad, motricidad y concentración será aún mayor que si elegimos un diseño para colorear.

Antes de empezar con el mandala, debemos buscar un buen lugar para pintar con suficiente luz natural y en el que se pueda estar tranquilo y relajado. Si no nos impide concentrarnos, podemos escuchar música mientras realizamos el dibujo.

Aunque lo más común es pintar un mandala sobre papel, existen múltiples soportes para estas figuras como piedras, tela, manos, entre otros. Al igual, los materiales que podemos utilizar también son varios, siendo los más comunes los lápices de colores, rotuladores, ceras y acuarelas.

Respecto a la forma en la que podemos pintar o crear un mandala, existen dos técnicas diferentes:

• Pintar desde fuera hacia dentro: este método significa que buscamos estar centrados y en contacto con nosotros mismos.
• Pintar desde dentro hacia fuera: en este caso queremos exteriorizar nuestras emociones y sentimientos.